黑茶的養生效果很好，但有些人的飲用方法不正確，就會對身體健康產生不良影響，容易增加腸胃負擔。都說黑茶飲用有七忌，那麼喝黑茶有哪些禁忌呢？今天就讓我們看看吧！

黑茶飲用有七忌

1.避免喝濃茶

喝黑茶時，要注意不要喝濃茶。因為濃茶中的咖啡因和茶鹼含量較高，會被人體直接吸收，容易導致大腦過度興奮而失眠，從而增加心臟的負擔。

2.避免喝冷茶

沖泡好的黑茶最好及時喝，不要喝冷茶。茶葉冷卻後，容易滋生寒氣。喝冷黑茶後，痰會增多，尤其是胃虛弱的人。最好不要喝冷茶，禁忌加重胃部不適。

3.避免飯後立即喝黑茶

茶葉(主要是綠茶)中含有大量的單寧酸，能與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質。久而久之，會造成人體缺鐵，甚至誘發貧血。因此，正確的飲用時間是飯後一小時。

4.避免喝隔夜黑茶

泡茶後，過夜放置會釋放大量茶葉中的有害物質，失去營養，滋生大量細菌。再喝會影響健康。所以沖泡黑茶後最好不要放置超過一小時，要及時飲用。

5.避免空腹喝黑茶

空腹喝黑茶會稀釋胃液，降低消化功能。同時，水分吸收率高，會使茶葉中的大量不良成分進入血液，從而引起頭暈、心悸、手腳無力等症狀。也會導致腸道對咖啡因和茶鹼的快速吸收，對胃造成很大的刺激，所以不要空腹喝茶。

6.避免沖泡時間過長

黑茶沖泡時間不能太長，由於沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚、脂類、香氣等物質會自動氧化，不僅會使茶湯變暗，口感變差，香氣逐漸消失，還會失去滋味價值。此外，維生素C、維生素P和氨基酸因氧化作用而減少，大大降低了茶湯的營養價值。由於沖泡時間長，被氧化還原，大大降低了茶水的營養價值，甚至可能導致茶葉水中細菌、真菌等微生物數量增多，不健康也不衛生。

7.避免飯前喝黑茶

飯前喝黑茶會稀釋唾液，使飲食無味，減少消化器官對蛋白質的吸收。

黑茶飲用有七忌，上文都有具體介紹，這些都不利於健康，所以最好遵循正確的黑茶飲用方式，才能從黑茶中獲得更高的營養，才能真正達到健康養生的目的！