那麼，春季養生，我們該如何充分發揮中醫的力量呢？今天，湖南中醫藥大學第一附屬醫院內科副教授譚超接受記者採訪時表示，此時，養生重點應特別注意保護好體內萌生的陽氣。

“春季時分，我們常能感覺到，這時氣溫並不穩定，稍不注意就可能感冒、咳嗽、關節痛，因此，注意防寒、養護陽氣可以說是立春養生的重要任務。”譚超說。

養護陽氣，自然會提到“春捂”。譚超介紹，所謂“春捂”，可以簡言為——上薄下厚，注意頭頸和下半身保暖。

“我們常說‘寒從腳底生’，作為遠心端，人體下半身的血液循環往往比上半身差，更容易受到寒邪侵襲，因此，要注意褲子和鞋子穿厚點。”她同時指出，冬季時節，頭頸部已經習慣了冬日帽子、圍巾的溫暖，乍暖還寒時候就別急著過早摘下，以免引發頭痛、頸椎病等問題，而上半身的衣服則可順時略減一些。

譚超認為，從中醫學角度來看，飲食方面也大有講究。

“早春時節的韭菜最香，因其芳香而最具生髮陽氣、疏通肝氣的功效，因此春韭是立春節氣乃至春季最佳應季食物。”譚超介紹，此外，蘿蔔味辛辣，能通氣昇陽，因此在立春前後吃蘿蔔、食用春捲還有疏通肝氣、助陽氣生髮，從而能達到生機旺盛、臟腑功能強健的養生目的。

她認為，春季肝臟當令，肝氣本盛、肝火旺克犯脾胃可能引發脾胃不適問題，因此，理肝氣、補脾胃才是養肝的要義。“春天肝氣調達，肝氣偏旺，此時就不要多吃酸性食物來刺激它了，反而應該要適當多吃點兒甜的東西。”她認為，當脾胃功能強健以後，肝的氣血自然充足，也會得到很好的調理。山藥粥、棗泥山藥糕都是簡便易行、值得推薦的立春養肝藥膳。

“春天到了，我們也可以適當增加室外活動，披髮緩行，使自己的精神情趣與大自然相適應，以求身心和諧，精力充沛。”她提醒，要戒暴怒、戒憂思，保持心情舒暢、樂觀向上、心境明朗等，這些都對養肝有利，也有利於身體機能保持活力。

（一審：周倜；二審：段涵敏；三審：楊又華）